体育中考800跑步时，适合穿轻便、透气、有弹性的运动服和运动鞋1。

轻便：选择轻便的服装可以减少跑步时的阻力，提高运动表现。

透气：选择透气性好的运动服可以帮助身体更舒适地运动，避免出汗后感到闷热。

有弹性：选择有弹性的运动服可以更好地适应身体运动的需要，避免运动受限。

此外，运动鞋也是非常重要的。要选择轻便、防滑、有弹性的运动鞋，这样可以提供更好的支撑和缓冲，减少脚部受伤的风险。同时，要注意不要穿新鞋，以免因为不适应而影响跑步效果。