蹦床的好处是可以锻炼身体，改善心肺功能和协调能力，增强肌肉力量和耐力，同时还能缓解压力、消除疲劳，对于心理健康也有积极的影响。但是，蹦床也存在着一些坏处。因为蹦床需要较高的技术和安全保障，若不注意造成的意外伤害较多，而且由于长时间的跳跃可能会给关节带来不利的影响，因此对于关节不好的人和身体上有某些方面问题的人来说，需要谨慎使用蹦床。