夏季吹空调科学养生的方法有以下几点：

温度设置合理：建议空调温度平时以26℃-27℃为宜，睡眠时还应再高1℃-2℃。

饮食健康：尽量避免或少吃雪糕、冷饮、西瓜等寒凉食物，可以多喝温开水或红糖生姜水来补充水分。

注意通风：每天应定时打开窗户换气，下班回家先洗个温水澡。

保暖：注意关节和腹部的保暖，可以在肩膀、膝关节、腹部盖上小毛毯或披肩，避免空调的冷风直接吹向人体。