TTL（Through-The-Lens）是指通过镜头的自动曝光测光技术，常用于相机和闪光灯之间的通信。下面是使用TTL的一般步骤：

1. 确保相机和闪光灯都支持TTL功能，并且相机和闪光灯都已正确安装好。通常，在相机上安装闪光灯的热靴或使用相应的连接线连接闪光灯。

2. 将相机和闪光灯打开，并调整相机的拍摄模式为自动曝光模式（如P、Av、Tv或A）。

3. 确保相机和闪光灯处于TTL工作模式下。具体操作方式可能因相机和闪光灯品牌而异。一些闪光灯可能有TTL开关，您可以打开或关闭TTL模式。相机则需要在功能菜单或设置选项中选择TTL或自动闪光模式。

4. 对焦和取景。相机会通过镜头实时测量环境光线，并根据需要调整闪光灯的输出功率和曝光时间，以获得适当的曝光。

5. 按下快门拍摄。当您按下快门时，相机会发送指令给闪光灯，告诉它何时触发闪光，以正确曝光场景。

请注意，具体的TTL操作方式可能因相机和闪光灯品牌及型号而有所不同。建议您查阅相机和闪光灯的用户手册，以获取详细的操作说明。