1 腹式呼吸更好。

2 原因是腹式呼吸可以让人们更充分地利用肺部的容量，从而让氧气更充分地进入身体，同时也可以促进二氧化碳更充分地排出体外，对身体健康更有益。

3 另外，长期坚持腹式呼吸还可以改善呼吸系统功能，提高人体免疫力，放松身心，减轻心理压力等。

因此建议人们尽可能多地采用腹式呼吸。