14点以后。

1、简单--不用刻意挑剔食物,不用斤斤计较热量。

　　2、方便--面对外食,虽然不能挑剔种类,但是可以选择不吃。(对于要KeepFit瘦身的美女来说,应酬实在是减肥计划的一大阻碍。

没关系,只要你记得以下要点,上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖……

　　3、弹性--原则上,下午2点以后不能进食,但若是午餐吃的晚,时间可以调整。

　　4、明显--脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。

　　5、健康--精神好,不容易疲倦,身心轻盈。

　　6、体质佳--只要能持续进行半年至1年,就能完全改善为"吃不胖体质"。

　　过午不食减肥法实施起来方法简单:早、午餐随便吃,可多吃肉但猪肉少吃,中午2点后不再吃任何东西 ,但可以喝水及无糖的饮料。

　　虽然三餐定时定量,对一般人而言是正确的,但对一个欲减肥的人而言,某个阶段却不一定适用,因为如果有用就没有那么多胖的人了。

也许,很多人会说,下午两点后就不再吃任何的东西(除了水),这样子很难撑耶,的确如此,所以如何让施行此法的减肥者渡过难关,就是MONK减肥法的重点了。