1.鱼：富含卵磷脂，可以增强记忆、思维和分析能力，抑制脑细胞退化，延缓衰老，同时是优质蛋白质和钙质的极佳来源。

2. 香蕉：富含色氨酸和维生素B6，丰富的矿物质，特别是钾离子，可促进健脑。

3. 核桃：富含磷脂，对脑神经有良好保健作用，且含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。