首先，要注意起跳时的姿势和力量，用双脚同时弹起跳跃。

其次，在空中用手臂和腿部的力量来帮助加强跳跃高度。要时刻保持身体的紧凑和平衡，保持蹦床中心位置，如有必要可以转移重心调整方向。

最后，尝试掌握跳跃的时机，跳的早一点或者晚一点都会影响跳高度。练习过程中，需要克服恐高心理，坚持练习，不断尝试，才能跳得更高。