要撕掉零食胶罐上的纸标签不留胶痕，可以先用温水浸泡几分钟，或者直接用吹风机加热标签，使其变软，再用手轻轻撕下标签。

如果标签上残留了胶痕，可以使用丙酮、酒精、白醋等化学溶剂涂抹在胶痕处，再用干净的布擦拭干净即可。但请注意，在操作过程中要避免刮伤或损坏胶罐表面。