1 每分钟跳绳多达120个是最快的燃脂速度。

2 这是因为高强度的跳绳可以使身体快速消耗糖分和脂肪，提高代谢率，从而加速燃烧脂肪。

3 此外，跳绳还可以锻炼心肺功能和协调性，对身体健康有很多好处。因此，适量的跳绳是一种非常有效的减肥运动。