以康师傅品牌的西红柿炖牛腩面为例，每100克方便面的热量约为455~474大卡，含有55~56克的碳水化合物，22~24.9克的脂肪，7.2~7.8克的蛋白质，以及0克的纤维素。

请注意，不同品牌和口味的西红柿牛腩方便面，其热量和营养成分可能会有所不同。因此，在查看方便面的热量时，建议直接参考产品包装上的营养信息表，以获取最准确的数据。

此外，方便面通常作为快餐食品，其热量和营养价值并不如均衡饮食来得全面和营养。如果需要控制热量摄入或者追求更健康的饮食，建议适量食用，并搭配其他蔬菜、水果等食材，以丰富营养摄入。