甩腿一次所需的时间，其实并没有一个固定的标准。这完全取决于你甩腿的力度、速度以及个人习惯。有些人可能只是轻轻地甩一下，时间相对较短；而有些人则可能用力甩动，时间就会稍长一些。

通常来说，甩腿是一种放松身心的动作，可以帮助我们缓解疲劳、促进血液循环。因此，在进行甩腿动作时，我们可以根据自己的感觉来调整甩腿的力度和速度，以达到舒适放松的效果。

如果你想要一个大致的参考时间，那么建议你可以尝试甩腿约10-20秒左右，然后休息一下，再重复进行。当然，你也可以根据自己的需求和舒适度来调整这个时间。

总之，甩腿是一种简单而有效的放松方式，只要我们在进行时注意力度和速度的控制，就可以享受到它带来的好处。