女生想在家中撸铁,初学者可以选购一些基本的装备,如哑铃、瑜伽垫、跳绳、拉力器等。
哑铃的重量可以根据个人情况选择,一般建议选择较轻的,以免拉伤肌肉。
瑜伽垫可以避免在做地面运动时直接膝盖着地时的不适感。
跳绳是一种很好的有氧运动,可以很好地锻炼身体的耐力和协调性。
拉力器则可以针对肌肉进行针对性的训练。总的来说,初级女生选购这些装备可以在家中进行简单有效的运动,帮助塑造身材和提升健康水平。