异地更换第三代社保卡的方法如下：
提前咨询当地社保局，了解异地办理第三代社保卡的具体政策和流程，以及需要准备的材料和证明文件。
根据当地社保局的要求，准备好相关的材料和证明文件，如身份证、户口本、社保卡等。
通过人社服务大厅进行更换。
在相关服务中心、便民服务网点找到布设有德生科技的社保卡自助换领一体机进行自助更换。
通过相关银行进行申请更换第三代社保卡。
线上办理：通过当地社保局的官方网站或APP等线上渠道，进行社保卡更新申请。按照系统提示填写相关信息，并上传所需的材料和证明文件。
等待新社保卡制作完成并邮寄到指定的地址。
请注意，社保卡到期最好提前三个月进行换卡办理，以避免影响正常使用。另外，第三代社保卡不是必须在户口所在地办理，可以异地办理。个人申领第三代社保卡时，还可以同步完成电子社保卡的申领。
以上步骤是一般性的指导，具体操作可能因地区和具体情况而有所不同。因此，在进行异地更换第三代社保卡时，建议仔细阅读相关政策和流程，并按照当地社保局的要求进行操作。