荠菜（Capsella bursa-pastoris）的热量相对较低。每100克荠菜的热量约为31大卡。这个数据是相较于其他蔬菜而言的，荠菜的热量属于较低的水平。

荠菜的热量来源主要是碳水化合物，此外还含有一定的纤维素、维生素和矿物质。荠菜含有丰富的维生素C、维生素A、钙、铁等营养成分，具有较高的营养价值。

食用荠菜可以帮助维持身体的正常功能，同时由于其热量较低，对于关注体重管理的人来说，荠菜是一种非常健康的食物选择。当然，保持均衡的饮食和适量的运动，才是维持良好健康状况的关键。