欧米伽3中的DHA（Docosahexaenoic acid，二十二碳六烯酸）是一种非常重要的营养素，它在人体中扮演着多种角色。

1. **对视觉和大脑的影响**：DHA是构成视网膜和大脑皮质的重要成分，可以增强视网膜细胞的流动性，加速视觉信息的传递