没有无肩带通常是指没有吊带或细绳等支撑物，这样在穿一字肩时可能会感到不安全或者不稳定。以下是一些建议，帮助你更好地穿着一字肩：

使用透明肩带：如果你希望保留一点支撑，可以选择透明的肩带，这样就不会影响一字肩的外观。

搭配裹胸或抹胸：裹胸或抹胸可以提供额外的支撑和稳定性，同时还可以防止走光。

考虑一字肩的款式：有些一字肩款式设计有内置支撑，这样可以提供更好的支撑和稳定性。

调整穿着方式：在穿一字肩时，可以通过调整衣服的位置和紧度来提高稳定性。

注意场合和安全：在穿着一字肩时，一定要注意场合和自己的安全，避免发生意外。

总之，如果你没有无肩带，可以通过以上方法来搭配一字肩，同时要注意自己的安全和舒适。