深海鱼油维生素E好处是有利于软化血管，有抗氧化的作用，平时的饮食一定要多样化，才能满足身体营养需要。

坏处是鱼油的不饱和脂肪酸易氧化及过氧化，有效成分往往没来得及被人体完全吸收，