助消化益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

解释原因：这些菌类可以改善肠道环境，促进肠道蠕动，增强肠胃消化吸收功能，从而起到助消化的作用。

内容延伸：常见的助消化益生菌有乳酸菌如拉氏乳杆菌、嗜热乳杆菌等，双歧杆菌如双歧杆菌菌株BB-12、LGG等，还有酵母菌如酿酒酵母、香酥曲霉等。

可通过食物或口服益生菌制剂来获得。