在Excel中插入69码，需要先在工具栏中选择【插入】，然后选择【插入条形码】。

在弹出的条形码设置对话框中，选择【码值类型】为【CODE39】，并在【码值】框中输入69码。

然后，在【类型】中选择适合的条形码类型，并调整相关参数，如宽度、高度、标签、字体等。

之后点击【生成条形码】即可完成条形码插入。注意，需要安装相应的条形码字体才能正常显示。