可以吃的虫蛹有蜂蛹、柞蚕蛹等。

蜂蛹一般为胡蜂、土蜂、黄蜂、黑蜂、蜜蜂等蜂巢里面的幼虫和蛹，包括雄蜂蛹、工蜂蛹和蜂王幼虫等，幼虫发育到蛹的整个过程都是以纯净的蜂蜜、蜂王浆和花蜜等为食物，如果有农药残留立马死亡，所以蜂蛹是最安全无污染的高档天然食品，可以直接食用，也可以煎、炒、煮、蒸、炸、包饺子等。最常见的做法就是油炸蜂蛹、清蒸蜂蛹、芋丝蜂蛹、猪蹄炖蜂蛹、韭菜炒蜜蜂蛹、松籽炒蜂蛹、蜂蛹酥等。

柞蚕又叫野蚕，也称“天虫”，是半野生状态下的经济昆虫，在东辽县每年经过两个世代，也就是春、秋放两季蚕，每个世代要经过幼虫、蛹、成虫、卵四个变态，属于完全变态昆虫。柞蚕幼虫（蚕）和蛹作为特有的昆虫食品，煎、炒、烹、炸都可以食用，蚕蛹作为高档昆虫食材味道独特而鲜美，已普及到大众消费者的餐桌，是辽源人每到饭店必点的菜肴，深受广大消费者所喜爱。蛹体里蛋白质与氨基酸的含量非常高，富含18种人体所必需的氨基酸，是补充人体蛋白的最佳食品。活体蚕蛹还是生产北蛹虫草即东北的冬虫夏草的最佳培养基，用柞蚕蛹培育的蛹虫草，经检测它所含的虫草素等有效成分含量均高于天然的冬虫夏草的含量，是提高人体免疫力和抗肿瘤的佳品。